اگر شما موهايي خشک و سست و شکننده داريد و داشتن اين موها شما را آزار مي دهد پس از اين از رژيم غذايي مخصوص استفاده کنيد. اگر شما تغذيه مناسبي نداشته باشيد هيچ شامپوي تقويت کننده و احيا کننده اي در دنيا وجود ندارد که بتواند به شما موهايي سالم و زيبا بدهد. موهاي شما هم مانند بدنتان احتياج به يک رژيم غذايي متعادل و بالانس شده و مغذي دارد تا سالم بماند. به همين دليل رژيم غذايي ما شامل مجموعه اي از ميوه ها و سبزيجات به خاطر ويتامين ها و آنتي اکسيدان ها، غلات به خاطر مواد معدني، دانه ها و خشکبار به خاطر مواد معدني و ويتامين ها و پروتئين کم چربي به خاطر آهن است. يک صبحانه مقوي غلات به بدن شما کمک خواهد کرد تا همه مواد لازم را بدست آوريد. 

آب نه تنها به بدن آبرساني مي کند، بلکه باعث مي شود موهايتان براق و ابريشمي شود. اين رژيم غذايي شامل روزانه ۸ تا ۱۰ ليوان آب يا آبميوه است تا حداکثر ميزان آبرساني به بدن را انجام دهد.

فيبر موجود در ميوه ها، سبزيجات، غلات و حبوبات براي سلامت بدن و موهاي شما مفيد است. اين مواد غذايي مقدار زيادي فيبر در خود دارد که در هر وعده غذايي به بدن شما مي رساند. محصولات سويا حاوي فيتواستروژن ها و استروژن هاي گياهي هستند که به سلامتي شما نيز کمک مي کند.

اين رژيم غذايي داراي يک نوع شير جانشين است که از آرد سويا و آب درست شده و به عنوان نوشيدني مورد استفاده قرار مي گيرد و دانه هاي سويا به عنوان يک وعده غذايي مختصر و کوچک در نظر گرفته مي شود.

▪ صبحانه

ـ انتخاب اول؛ غلات به همراه سرشير و شاه توت و آب پرتقال

ـ انتخاب دوم؛ غلات به همراه شيرسوياي کم چرب و توت فرنگي و آب گريپ فروت

ـ انتخاب سوم؛ سبوس غلات با سرشير و مخلوط توت ها و آب پرتقال

▪ ناهار

ـ انتخاب اول؛ ساندويچ بوقلمون با نان و کاهو و گوجه فرنگي، سالاد به همراه فلفل سبز و قرمز و گوجه فرنگي، شير سويا

ـ انتخاب دوم؛ سوپ نخود، نان گندم سياه، کلم بروکلي و هويج، شليل و سرشير.

ـ انتخاب سوم؛ پيتزاي سبزيجات، سالاد، کلم بروکلي، فلفل هاي سبز و قرمز و ماهي تن، کيوي، سرشير.

▪ شام

ـ انتخاب اول؛ سيب زميني شيرين له شده، لوبياي سبز بخار پز شده، مخلوط توت ها به همراه عسل يا شيره درخت افرا، شير سوياي کم چرب.

ـ انتخاب دوم؛ برنج قهوه اي، مخلوط پرتقال و گريپ فروت، شير سوياي کم چرب.

ـ انتخاب سوم؛ کلم دکمه اي، سالاد با چاشني مرکبات، سيب زميني پخته شده باخامه کم چرب ترش. نان کره اي ترد، شير سوياي کم چرب، گوشت بدون استخوان گردن گوسفند.