خوشبختي موضوعي نسبي است. بعضي از ما اگر در غار زندگي کنيم راضي هستيم و برخي ديگر اگر در قصر باشيم باز هم ناراحت هستيم.
به گزارش سلامت نيوزدکتر فرناز عطائي متخصص روانپزشکي گفت : در تمام اعصار ، انديشمندان درباره معناي خوشبختي بررسي کرده اند. راستي خوشبختي چيست ؟
وي با طرح سوالان زير ميزان رضايت شما را از زندگي ارزيابي ميکند .به پرسشنامه زير جواب بدهيد تا جواب خود را بيابيد.
اگر مي خواهيد بدانيد که نسبت به ديگران چقدر خوشبخت هستيد ، پرسشنامه زير را تکميل کنيد.
1 ـ وقتي مسابقه اي را مي بازم از آن لذت نمي برم.
درست غلط
2 ـ وقتي کسي درباره من لطيفه اي مي گويد از آن لذت مي برم.
درست غلط
3 ـ وقتي کسي از دوستانم در حضور من جايزه اي را مي برد خوشحال مي شوم.
درست غلط
4 ـ اگر کسي در صف از من جلو بزند اعتراض مي کنم.
درست غلط
5 ـ خيلي زود از سرگرميها و تفريحات حوصله ام سر مي رود
.درست غلط
6 ـ اغلب روزها خيال پردازي مي کنم.
درست غلط
7 ـ آرزوهاي زيادي دارم.
درست غلط
8 ـ بيش از اندازه چاق هستم.
درست غلط
9 ـ از خواندن رمان لذت مي برم.
درست غلط
10 ـ از خوابيدن متنفرم
درست غلط
11 ـ فکر مي کنم جذاب هستم.
درست غلط
12 ـ انتقادات را به خوبي پذيرا مي شوم.
درست غلط
محاسبه امتيازات
با توجه به جوابهاي زير ، در ازاي هر جواب مشابه به خود يک امتياز بدهيد.
1.غلط 2.درست 3.درست 4.غلط 5. غلط 6. غلط 7. غلط 8. غلط 9. درست 10. غلط 11. درست 12. درست
امتياز 12 – 9 : نسبت به ديگران شما انسان خوشبختي هستيد. ميان انتظاري که از زندگي داريد و آنچه از آن مي گيريد تعادلي برقرار کرده ايد. اشخاص با امتياز بالا ، مانند شما ، از تعادل اجتماعي خوبي بهره مندند. شما از آن جهت مورد توجه ديگران قرار داريد که از سياست "زندگي کن و بگذار زندگي کنند" پيروي مي کنيد.
امتياز 8 – 5 : شما فراز و نشيبهاي خودتان را داريد. اما در اغلب مواقع به شکل متعادل و متوسطي خوشبخت هستيد. اشتياق سوزاني براي تغيير دادن زندگي تان نداريد. شما اگر با اشخاص خوشبخت تر از خود معاشرت کنيد در وضعيت بهتري قرار مي گيريد.
امتياز 4 – 0: مي توانيد به مراتب خوشبخت تر از اين باشيد. جوابهاي خود را مرور کنيد. سعي کنيد ببينيد چه مي توانيد بکنيد تا از اين که هستيد بهتر شويد.
توضيحات
اين پرسشنامه براساس اهتمام دکتر تئو لنتز ، مدير سابق انجمن پژوهشهاي شخصيتي در سن لوييز ميسوري تهيه شده است. دکتر لنتز بزرگ ترين پژوهش درباره خوشبختي را انجام داده. اشخاصي که مورد بررسي قرار گرفتند زنان و مرداني بودند که طيف سني 16 تا 50 سال را تشکيل مي دادند. حداقل تحصيلات اين اشخاص دوازده سال بود. دکتر لنتز براساس ارقام و اطلاعاتي که به دست آورد به "معيار خوشبختي" دست يافت. مباحث دوازده گانه زير را به دقت بخوانيد تا در اين مورد اطلاعات بهتري به دست آوريد.
1 ـ غلط. انسان خوشبخت حتي اگر چيزي را از دست بدهد ، باز هم خودش را دوست دارد. او مي داند که خصوصيات مطلوب و تحسين برانگيز ديگري دارد و با اتکا به آنها براي خود تصوير ذهني مثبتي درست مي کند.
2 ـ درست. اشخاص خوشبخت به راحتي بيشتري مي توانند به خودشان بخندند ، زيرا از تصوير ذهني مطلوبي برخوردارند. آنها خودشان را بيش از اندازه جدي نمي گيرند.
3 ـ درست. انسان شاد و خوشبخت با ديگران برخوردي همدلانه دارد. او به قدر کافي احساس خوب دارد و از اين حيث به کسي غبطه نمي خورد.
4 ـ غلط. انسان خوشبخت مي تواند تا حدودي رفتارهاي ناخوشايند ديگران را تحمل کند.
5 ـ غلط. نسبت به کسي که خشنود و خوشحال نيست ، انسان خوشبخت از انعطاف لازم برخوردار است. او به راحتي مايوس نمي شود. مي تواند زمانهاي ناراحتي را تحمل کند و به هدفهاي خود برسد.
6 ـ غلط. انسان خوشبخت براي جبران ذهنيتي بد در خيال فرو نمي رود.
7 ـ غلط. افراد خوشبخت آرزوهاي زيادي ندارند و با آنچه دارند راضي هستند.
8 ـ غلط. اگر خوشبخت باشيد ، در چيزي افراط نمي کنيد. افراد پرخور اغلب احساس خوشبختي نمي کنند.
9 ـ درست. افراد خوشبخت آن قدر انعطاف پذير هستند که از واقعيت فاصله بگيرند و از تصورات ديگران لذت ببرند.
10.غلط. دليلش روشن نيست ، اما اشخاص خوشبخت به راحتي بيشتري مي خوابند. شايد براي آنان که احساس خوشبختي نمي کنند پايان دادن به روز از آن رو سخت است که لحظات لذت بخش کافي را تجربه نکرده اند. از اين رو ديرتر مي خوابند تا شايد لحظه خوشايندي را تجربه کنند.
11. درست. افراد خوشبخت پذيراي خود هستند و در مقام لعن و نفرين خود حرف نمي زنند. افراد غيرخوشبخت اغلب تصوير جسماني بدي دارند و درباره خود انديشه منفي دارند.
12. درست. افراد خوشخبت وقتي اشکالاتشان برملا مي شود چيزي از خود کم نمي کنند. آنها مي توانند بدون اينکه حالت تدافعي بگيرند ، انتقادات را قبول کنند.